Joseph Pilates concibe este método a partir de duras experiencias de vida, una niñez enfermiza y la segunda guerra mundial marcaron a este genio pero  de manera positiva, como suele ocurrir con los grandes personajes de nuestra historia.

Se trata de clases grupales con bicicletas fijas con carga regulable. Se acompaña con música. Es ideal para mejorar la fuerza en piernas y para el sistema cardiorespiratorio.
La mayoría de la gente llamaría a esta actividad "bicicleta fija" ya que se trata de sentarse sobre una bicicleta fija –justamente-, pedalear y transpirar.